如今，近视的人数越来越多，呈现出低龄化的趋势。近视的原因有很多，在日常生活中重视眼睛的保护，可以有效预防近视。菏泽华厦眼科医院医生来详细讲解下。
1、不偏食，多吃奶制品、鱼、蛋、肉、谷类等，少吃糖果和含糖高的食品。研究表明，饮食中增加蛋白质，可减少碳水化合物的供应，从而能减少近视度数的增加。另外研究发现，多吃硬质食物也能预防近视加深，因为咀嚼可以增加面部肌肉包括眼肌的力量，从而使晶状体的调节力增加。
2、保障充足睡眠，避免视疲劳。
3、读写姿势端正，背部要伸直，颈部保持直立，使眼的视线与书本呈直角，同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30厘米，保障眼睛调节和集合的平衡，这样视物舒适。
4、不要使用太淡的铅笔，笔尖不要削得过细，字体不要太小，以免引起辨认困难。
5、走路和乘车时不要看书，不要躺着看书。
6、照明要注意不让光线直接射入眼内。用右手写字时，台灯应放在左前方，这样才不会出现手部的阴影。
7、室内光照要均匀，明暗差距不要太大。明暗差别太大也容易引起眼睛的疲劳感。不要把书桌放在窗前，光线直接照射在书本上会产生眩光，会加重眼睛的疲劳感。
8、加强体育锻炼，经常参加户外活动。
9、坚持做眼保健操，利用穴位自我按摩，增强眼部血液循环，改善视功能，从而达到预防近视的目的。
10、定期去医院检查眼睛和视力。
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